Pływanie. Profesjonalnie o sporcie, praca zbiorowa

Lubicie pływanie? Na pewno wielu z Was ma świadomość, że to jedna z najlepszych i najłatwiej dostępnych aktywności fizycznych, wspomagających odchudzanie, dbanie o zdrowie i kondycję. Ponieważ tej zimy chciałabym odkryć tę dyscyplinę na nowo i przekonać do niej również wybranka, postanowiłam sięgnąć po podręcznik Pływanie. Profesjonalnie o sporcie, którego autorami są: australijski pływak Nic Newell, trener Dan Cross, instruktor Paul Cowcher oraz dietetyk Tommaso Bernabei. Już ten przekrój nazwisk powinien przekonać Was, że poradnik wydawnictwa Muza jest bardzo rozbudowany i solidnie napisany.

Na podręcznik ten składa się sześć dużych rozdziałów:

• Podstawy – o tym, jak przygotowywać się do treningu i jakie są jego podstawowe zasady; czego potrzeba, aby zacząć doskonalić umiejętności.
• Technika i taktyka – szczegółowy opis stylu grzbietowego, klasycznego, motylkowego i dowolnego – od opisu startu, przez nawroty po finisz, od opisu technik po triki poprawiające szybkość i efektywność treningu.
• Kondycja i trening – propozycje ćwiczeń rozciągających, zapobieganie urazom, dbanie o kondycję fizyczną i psychiczną, zwalczanie przemęczenia i przetrenowania.
• Trening przekrojowy – programy ćwiczeń dla początkujących, średnio zaawansowanych i zaawansowanych – m.in. nogi, barki, plecy i ramiona.
• Żywienie – pomoc w ocenie diety, ustaleniu jadłospisu, planowanie treningu + baza przepisów.
• Programy treningowe – ściąga dla szukających inspiracji w budowaniu własnych programów.

Tym, co przekonuje mnie do publikacji Newella, Crossa i innych, to przede wszystkim jej złożoność. Jak widać powyżej, autorzy poruszają kwestie najważniejsze – nie skupiają się jedynie na technice pływackiej i poradach czysto sportowych, ale dbają również o podstawy i otoczenie – żywienie, przygotowanie psychiczne, odpowiednią motywację. To niezwykle ważne, aby podręcznik nie składał się wyłącznie z suchych faktów teoretycznych, tyczących się samej dyscypliny, ale podpowiadał trenującemu, jak żyć na co dzień, a nie tylko w chwili treningu.

Sama część dotycząca pływania skierowana jest do tych, którzy pływać już potrafią. Co prawda poszczególne techniki opisane są dosyć szczegółowo, ale wszelkie porady i ilustracje skupiają się przede wszystkim na doskonaleniu umiejętności, a nie ich nabywaniu. Z kolei pozostałe części książki – żywienie, trening przekrojowy, kondycja itd. przydadzą się każdemu, kto pragnie żyć aktywnie i zdrowo, toteż nawet jeżeli nie rozpocznę tej zimy treningu pływackiego, ta pozycja będzie jedną z najważniejszych na mojej półce, bowiem znalazłam w niej wiele naprawdę interesujących ćwiczeń i porad żywieniowych.

Pływanie. Profesjonalnie o sporcie to naprawdę ciekawa propozycja dla osób dbających o kondycję fizyczną i pragnących udoskonalić umiejętności pływackie. Jest estetycznie wydana, bogata w zdjęcia i ilustracje, zamieszczone w niej opisy są szczegółowe i konkretne, napisane w przyjaznym stylu. Być może niektóre zdjęcia bym zmniejszyła, żeby nie zawyżać niepotrzebnie objętości podręcznika, ale składają się one na solidną, schludną całość, która zdecydowanie przypadła mi do gustu.

Moja ocena: brak
Za książkę dziękuję wydawnictwu Muza.

literatura angielska | recenzja | Nic Newell, Dan Cross, Paul Cowcher, Tommaso Bernabei | literatura | recenzje książek