Szybka i prosta joga, Christina Brown

W dzisiejszych czasach prowadzenie zdrowego trybu życia wydaje się niezwykle trudne – ekożywność nie należy do najtańszych, na sklepowych półkach próżno szukać produktów bez konserwantów i sztucznych ulepszaczy, a na sport jakoś nigdy nie potrafimy wyłuskać choćby odrobiny czasu. W przypadku jogi, o której z pasją pisze Christina Brown dochodzą jeszcze wymówki w stylu: „jestem na to za stara/y”, „zbyt mało rozciągnięta/y” itd. Autorka Szybkiej i prostej jogi postanowiła zadać kłam takim mitom i udowadnia, że na jogę nie jest się ani za mało sprawnym, ani za starym. Pokazuje też, że ćwiczeniom można poświęcić pięć-dziesięć minut właściwie w każdym miejscu, o dowolnej porze.
Nie wierzycie? Zajrzyjcie do tej książki, a sami przekonacie się, że pani Brown oferuje ćwiczenia do wykonania w parku i w domu, w łóżku, na sofie i w kuchni, w pokoju hotelowym, pociągu i samolocie, a także przy biurku i komputerze. Znajdziecie tu treningi oddechu, ćwiczenia rozciągające, poznacie techniki relaksacyjne – prosta i szybka joga w pigułce dla każdego, kto metodą małych kroczków chciałby osiągnąć wiele.
Autorka podzieliła ćwiczenia na służące:
– pokonywaniu stresu,
– poprawie nastroju,
– zwiększeniu energii.
Wyodrębniła również ćwiczenia dla dwojga, jak również stworzyła dwa działy ogólne: „o każdej porze” i „w każdym miejscu”. Przejrzystość i konkretność książki pozwala na szybkie znalezienie odpowiedniego ćwiczenia czy skomponowanie własnego zestawu, dostosowanego do aktualnych potrzeb.
Warto zwrócić uwagę na wstęp – Christina Brown umieściła w nim porady, jak prawidłowo oddychać i wykonywać ćwiczenia, poświęciła także parę słów filozofii jogi i motywacjom, jakie kierują ćwiczącymi. Autorka z wielką pasją opowiada o jodze, co niezwykle mnie w niej urzekło – z chęcią zapoznałabym się z jakąś dłuższą publikacją jej autorstwa. Lubię ludzi, którzy kochają to, co robią i swoją miłością potrafią zarażać innych…

Szybka i prosta joga to książka bardzo profesjonalnie i solidnie wydana – mniejszy format sprawia, że można ją włożyć nawet do niedużej torebki (co jest zgodne z ideą „o każdej porze” i „wszędzie”). Spis działów jest konkretny i przejrzysty, a ćwiczenia – oczywiście opatrzone zdjęciami – czytelnie opisane. Jedynym mankamentem jest nieduża, jasnozielona czcionka, która osobom o słabszym wzroku (takim jak ja) może przysporzyć sporo problemów.
Jeżeli chcecie wkroczyć na ścieżkę tzw. „zdrowego trybu życia”, Szybka i prosta joga może okazać się dobrym wstępem i motorem napędowym do działania. Polecam!

Moja ocena: brak